Le syndrome FOMO ou le besoin de rester toujours à jour

Dans une ère où l’information est produite, consommée et périmée au bout de quelques heures, la FOMO, ou la "peur de passer à côté", est un phénomène réel qui devient de plus en plus courant et peut provoquer plusieurs problèmes psychologiques. Cela peut toucher à peu près n'importe qui, mais certaines personnes sont plus à risque.

Qu’est-ce que le syndrome FOMO ?

Le syndrome FOMO ou la peur de rater quelque chose fait référence au sentiment ou à la perception d’une personne que les autres sont plus au courant de quelque chose et donc qu’ils s'amusent davantage ou vivent de meilleures choses qu’elle ne connait pas ou qu’elle n’a pas essayées.

En réalité, il s’agit d’une phobie d'être "hors connexion", de rater une nouvelle importante ou un autre événement quelconque et par conséquent ne pas pouvoir interagir avec les communautés virtuelles, ce qui génère un sentiment d’exclusion des cercles sociaux.

Des impacts néfastes sur la santé psychique

Les recherches ont montré que les personnes ayant une plus grande "peur de passer à côté" ont tendance à ressentir davantage de symptômes psychiques et ont également un score inférieur en matière d'attention consciente.

Les personnes souffrant du syndrome FOMO sont plus susceptibles à être atteinte d’anxiété. D’ailleurs, comme le nom du trouble l’indique, l'anxiété est un symptôme majeur de la FOMO. Les peurs, les inquiétudes et l'anxiété que les gens peuvent avoir à l'idée d'être "hors de contact" avec des événements, des expériences et des conversations qui se déroulent dans leurs cercles sociaux étendus peuvent donner lieu à des troubles obsessifs compulsifs.

Dans ce cas, l’état d’anxiété provoqué par la possibilité de rater une information ou un événement motive les individus à vérifier en permanence leurs comptes de médias sociaux afin de rester fortement connectés à travers leurs relations sociales et aussi d'éviter l'inquiétude de ne pas être au courant des opportunités à gagner ainsi que des pertes à éviter. Cela peut conduire à un comportement compulsif, et les gens peuvent ne pas résister à l'envie de consulter leurs réseaux sociaux ou cesser de s'en préoccuper.

La "peur de passer à côté" a aussi un impact direct sur les habitudes de sommeil. Le besoin compulsif de rester tout le temps au courant de ce qui se passe pousse la personne à rester connectée sur les réseaux sociaux jusqu'à des heures tardives ce qui peut causer de graves troubles de sommeil et fragiliser davantage la santé mentale de la personne.