Société
Canicules: comment mieux supporter la chaleur?
13/07/2021 - 16:23
Imane Benichou | Nidal ErradiLe médecin et chercheur en politiques et système de santé, Tayeb Hamdi, appelle tout le monde, et surtout les personnes âgées, à se mouiller régulièrement la peau et le corps avec de l’eau et de s’exposer à un courant d’air, précisant que grâce à cette vaporisation de l’eau le corps se débarrasse de la chaleur interne excessive et réduit ainsi sa température.
"Cette démarche peut sauver la vie à des milliers de personnes", annonce Hamdi dans une déclaration à SNRTnews.
Il souligne en outre que les personnes âgées ressentent moins la chaleur et la sensation de soif. "La capacité de leurs corps d’évacuer la chaleur par le biais de la transpiration diminue. La chaleur reste piégée à l'intérieur de leurs corps et s’intensifie jusqu'à épuisement du corps. Les organes sont alors rapidement exposés à des dommages pouvant entraîner la mort le jour-même ou les jours d’après", alerte-t-il.
"Cela peut se produire pendant les premiers jours de canicule, ou lorsque des périodes de températures élevées s'étendent au fil des jours, surtout avec le taux d'humidité élevé et l'absence de courant d’air. Le corps s’expose alors au stress thermique et aux coups de chaleur, en plus de la présence de polluants atmosphériques qui aggravent la situation", explique Hamdi.
Il affirme que toutes les tranches de la population sont exposées à ces risques, mais les personnes âgées, les enfants et les bébés moins de 4 ans et les personnes qui souffrent de maladies chroniques sont plus vulnérables.
Préventions
Le chercheur en politiques et systèmes de santé conseille de maintenir la température de la maison à moins de 32° le jour et à 24° la nuit, particulièrement pour les nourrissons, les enfants, les personnes de plus de soixante ans et les personnes qui souffrent de maladies chroniques.
Il recommande aussi de fermer les fenêtres le jour pour empêcher la chaleur excessive de s’écouler à l’intérieur de la maison et de les ouvrir la nuit et tôt le matin pour permettre le passage d'un courant d’air frais. Et de conseiller d’éviter l’utilisation d’éclairage et d’appareils électriques pour ne pas surchauffer la maison.
Hamdi conseille aussi d’éviter les activités physiques intenses, et si besoin, pratiquer cette activité entre 4h et 7h du matin.
Le médecin précise toutefois que si une personne ressent de la fatigue, du vertige, une soif intense, des maux de tête, des spasmes musculaires douloureux, des nausées, une diarrhée, des symptômes de peau sèche et rouge accompagnés de délire ou de perte de conscience, d’une sécheresse de la bouche et une perte de poids, elle doit être impérativement déplacée vers un endroit frais. Elle doit boire de l’eau ou du jus de fruits pour s’hydrater, se reposer et appeler de l’aide, enlever ses vêtements et se rafraîchir avec de l’eau à une température comprise entre 25° et 30°. Et surtout ne pas prendre de médicaments antipyrétiques.
Canicule et décès
Chaque année, des milliers de personnes perdent leurs vies à cause des vagues de chaleur, explique Hamdi, notant qu'une étude britannique avait précédemment montré que les décès dus aux vagues de chaleur doubleraient de 257% au cours de l'année 2050 en raison des changements climatiques et démographiques.
Le même intervenant affirme qu'au Maroc, des milliers de personnes meurent à cause des canicules. "Le nombre exact n’est pas connu par manque de diagnostic ou à cause de faux diagnostics. Les morts sont déclarés pour d'autres raisons, alors que la réalité est que la chaleur extrême en est la cause principale".
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