Canicule: comment se protéger efficacement?

Lors de périodes de forte chaleur, d’humidité élevée ou d’exposition prolongée au soleil, l’organisme peut être gravement affecté.

Parmi les troubles les plus courants figure le coup de chaleur, une urgence médicale qui se manifeste par des maux de tête, des nausées, une peau sèche, une confusion mentale, voire une perte de connaissance. Des crampes de chaleur et des douleurs musculaires peuvent également survenir.

Outre la fatigue intense, les sueurs abondantes et la faiblesse générale, d'autres signes tels que des troubles respiratoires peuvent apparaître. Ces symptômes sont particulièrement dangereux pour les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes ou encore les patients atteints de maladies chroniques.

Pour prévenir ces risques, le Dr Saïd Afif recommande de s’hydrater régulièrement, même sans soif, de se rafraîchir fréquemment, d’adapter son alimentation en privilégiant des repas légers, riches en fruits et légumes, d’éviter l’exposition au soleil aux heures les plus chaudes de la journée, et surtout de ne jamais laisser une personne ou un enfant seul dans une voiture stationnée, même pour quelques minutes.

La chaleur peut tuer, mais des gestes simples permettent d’en limiter les effets et de protéger les plus fragiles.