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Imane Hadouche: "Le yoga n’est pas une pratique élitiste"
21/06/2021 - 14:02
Khaoula BenhaddouSNRTnews: Qu'est-ce que le yoga?
Imane Hadouche: Le yoga est une pratique qui rassemble plusieurs aspects de nos vies, c'est une activité physique (sport), une discipline spirituelle visant à équilibrer notre vie, une philosophie qui prône le respect de soi et de tous les êtres autour de soi.
Quelles sont ses différentes formes?
Il y'a plusieurs formes de yoga, les plus connues sont la Hata yoga qui se base sur des postures statiques et des mouvements lents. Il y a aussi l'Ashtanga yoga basée sur un travail de respiration et des mouvements fluides et synchronisés à la respiration. Puis il y a la Viyasa yoga qui est plus dynamique et plus sportive.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Le yoga est une excellente pratique pour travailler l'équilibre physique et mental. La parabole célèbre des maîtres yogis le reflète bien "la légèreté est le centre de la gravité" dans le sens où plus on simplifie nos vies, nos pratiques, nos environnements, plus on est équilibré et ancré dans notre bien-être. Travailler l'équilibre au niveau physique prévient plusieurs maladies liées à l'âge, à l'ossature et aux muscles.
Peut-on pratiquer le yoga chez soi ?
On peut évidemment pratiquer le yoga chez soi, à condition de bien connaître son corps et les postures qui conviennent pour éviter tout accident, surtout au niveau des lombaires et des articulations. Le mot clé est l'écoute de son corps. Si une posture fait mal, il faut chercher une variante de la même posture, qui soit mieux adaptée à notre physionomie et problèmes de santé.
Est-ce une pratique élitiste ?
Ce n'est pas du tout élitiste puisqu'on peut pratiquer le yoga chez soi, ou en plein air, et même dans un centre spécialisé il suffit d'avoir un tapis et des vêtements amples. La philosophie même du yoga est le minimalisme.
Peut-on guérir ou prévenir certaines maladies grâce au yoga?
On peut prévenir beaucoup de maux physiques et psychologiques grâce au yoga et à la médiation. On peut guérir certains maux si le maître yogi est formé en "healing" qui suppose une formation approfondie autour de l'anatomie, de l'hypnose, et de l'accompagnement psychologique, mais ça ne remplace en aucun cas la thérapie quand il s'agit de traumatismes ou de troubles avérés.
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