Comment prévenir les rhumes d’été?

Le chercheur en politiques et systèmes de santé, Tayeb Hamdi, explique que les rhumes d'été ne sont pas de véritables grippes. La grippe saisonnière, causée par les virus de la grippe (types A et B), se propage généralement en automne et en hiver. Il est rare que ce virus soit présent en été.

Les virus responsables des rhumes d'été

Selon Hamdi, les principaux responsables des "grippes d'été" sont les virus du rhume, qui provoquent l’écoulement nasal et la toux en raison des variations rapides de température corporelle et de l'entrée de certains virus par le nez. Il est à noter que la fièvre lors d'un rhume dépasse rarement les 38 degrés.

Hamdi souligne que les rhumes peuvent survenir quatre à six fois par an et ne sont pas aussi graves que la grippe. Il ajoute qu’il existe un autre type de virus, affectant le système gastro-intestinal, peut également causer des symptômes respiratoires (écoulement nasal, douleurs corporelles) ainsi que des symptômes digestifs comme la diarrhée et les vomissements.

Changement au niveau de la muqueuse

Hamdi explique que les rhumes d'été sont causés par divers virus qui pénètrent dans notre corps lorsque la muqueuse du nez ou de la gorge est altérée. Cette muqueuse protège normalement le corps, mais ne fonctionne pas bien lors de changements brusques de température, comme lorsqu'on passe d'un endroit climatisé à l'extérieur chaud. Le dessèchement du nez à cause d'un ventilateur, par exemple, empêche la muqueuse de lutter efficacement contre les virus.

Utilisation correcte des climatiseurs

Pour éviter les rhumes en été, Hamdi recommande une utilisation judicieuse des ventilateurs et climatiseurs. La différence de température entre l'intérieur et l'extérieur ne doit pas dépasser huit à dix degrés. Il conseille aussi d'éviter les changements brusques de température corporelle, comme manger des glaces en pleine chaleur, car cela refroidit rapidement la muqueuse de la gorge, facilitant l'entrée des virus.

En cas de rhume d'été, il est recommandé de boire beaucoup de liquides, comme de l'eau et des jus naturels, pour éviter la déshydratation. Consommer des fruits et légumes riches en vitamines et minéraux peut également renforcer le système immunitaire et accélérer la guérison. Les médecins insistent sur l'importance de se laver fréquemment les mains à l'eau et au savon pour prévenir la propagation des infections et des microbes responsables des rhumes.