Ramadan : A quel âge un enfant peut jeûner?

Le Ramadan, ce mois de piété, de partage et de dévouement est très attendu par les grands et les petits pour se rapprocher d'Allah.

"J’adore le mois de Ramadan et son ambiance. Voir les fidèles se diriger vers la mosquée pour effectuer la prière de Tarawih, aider ma mère dans la cuisine pour préparer les délices du ftour et se réunir en famille pour rompre le jeûne sont des moments qui restent gravés dans ma mémoire. Ce n’est pas tout, durant ce mois, j’essaye de jeûner plusieurs jours pour m’entrainer et me vanter devant mes amies à l’école", explique avec enthousiasme Mariame, âgée de 12 ans.

Quand jeûner ?

Contacté par SNRTnews, Dr Jalal Eloudghiri, pédiatre, a apporté des explications à ce sujet: "dans notre religion, l’obligation de jeûner pendant le ramadan commence lorsque l’enfant atteint la puberté. Cet âge varie considérablement d'un individu à un autre. Pour les filles, l’âge de puberté est de 8 à 13 ans avec une moyenne de 10-11ans. Pour les garçons, il est de 9 à 14 ans avec une moyenne de 11-12ans. Ces âges sont à titre indicatifs puisque certains enfants sont amenés à débuter leur puberté plus précocement ou plus tard. Il est recommandé de consulter son pédiatre pour voir l'état de l'enfant".

Préparer l’enfant au jeûne

Dans la culture marocaine, les enfants commencent à s’initier au jeûne dès 10 ans. Certains parents invitent leurs enfants à jeûner une demi-journée pour s’entrainer. Et ceux qui réussissent à jeûner toute la journée ont droit à une grande fête; "A partir de l’âge de 8 ans, voire avant pour certains enfants, nous invitons les petits à jeûner une demi-journée. Pour les plus courageux qui terminent leurs journées de jeûne, on réserve des surprises en organisant un ftour pour toute la famille. Le petit jeûneur porte ses meilleurs habits traditionnels et reçoit beaucoup de cadeaux à l’occasion", précise Fatiha, mère de 3 enfants.

Si certains spécialistes déconseillent aux parents d’obliger l’enfant à jeûner ni à le comparer aux autres enfants de son âge, d’autres appellent à la prudence; "De nombreux parents encouragent leurs enfants à jeûner à partir de l'âge de 7 ans pour les habituer progressivement  et les préparer à observer pleinement le jeûne une fois qu'ils auront atteint l'âge de la puberté. Cet entraînement devrait être adapté à l'âge et à la capacité de chaque enfant", souligne Dr El Ouadghiri.

Contre–indications du jeûne

Si le jeûne a plusieurs vertus pour les personnes adultes, il risque de représenter un danger sur la santé des petits comme le précise Dr Eloudghiri; "tout enfant présentant une pathologie chronique comme le diabète, une maladie cardiaque ou rénale lui est interdit de jeûner. Tout enfant présentant une maladie ou nécessitant un traitement à long terme doit consulter son médecin pour s'assurer s'il peut jeûner ou non". Et d’ajouter "En cas de déshydratation,  de maux de tête, de léthargie ou d’une perte de conscience, il est conseillé de rompre immédiatement le jeûne", martèle le spécialiste.

Quid des pré-ados ?

Pour Dr Eloudghiri, la période pré-adolescente constitue une bonne période d'entraînement pour un jeûne complet; "Il faut avant tout s'assurer de l'absence de contre-indication au jeûne et respecter la volonté de l'enfant".

Pour aider l’adolescent à réussir sa journée de jeûne, Dr El Oudghiri a dressé une liste de conseils:

1- sommeil :

Dormir tôt et se réveiller avant le sohour.

2- Nutrition adaptée :

-Ne pas manger beaucoup de nourriture frite;

-Manger beaucoup de fruits;

-Inclure des protéines et des glucides  dans votre Iftar et votre sohour;

-Ne pas trop manger pendant l'Iftar. Manger léger et prendre un repas copieux au dîner.

3- Choisir son temps d’études et de devoirs

Les heures du matin sont les meilleures heures pour mémoriser et étudier.