نصائح لمواجهة الحرارة والرطوبة في "كان" الكوت ديفوار

وعانى اللاعبون والجماهير التي تابعت مباراة المغرب ضد الكونغو الديمقراطية من المدرجات، الأحد 21 يناير 2024، في ملعب "لوران بوكو" في مدينة سان بيدرو الإيفوارية، من عوامل مناخية صعبة؛ فقد أجري اللقاء في حدود الساعة الثانية زوالا بتوقيت الكوت ديفوار في حرارة تجاوزت 32 درجة، ونسبة رطوبة فاقت 75 في المائة.

وفي هذا السياق، قال زكرياء بنعمر فارس إن مسابقة كأس الأمم الإفريقية تتميز بظروف مناخية خاصة، تضع اللاعبين والجماهير غير المتعودين عليها في ظروف صعبة، ويمكن أن تشكل عائقا للاعبين في تحقيق النتائج المرجوة.

ووجه فارس عددا من النصائح؛ تتمثل في شرب كمية كافية من الماء، خصوصا قبل وأثناء وبعد المباراة، وارتداء ملابس خفيفة تساعد على امتصاص الحرارة، وأخذ فترات راحة منتظمة لإنعاش الجسم، واستعمال مناديل مبللة وبخاخات الماء لتبريد الجسم، ومراقبة الإجهاد الحراري الذي قد يؤدي للدوار والعياء الشديد.

ودعا المتحدث ذاته إلى ضرورة التزود بوجبات غذائية تحتوي على الطاقة وتخفف من حرارة الجسم، مثل السلطات النباتية الغنية بالماء، وسلطات الأطعمة النشوية الباردة، مع تجنب الأطباق الساخنة والدسمة.

وأوصى فارس بضرورة شرب الماء بكثرة بالنسبة للجماهير، وتجنب المشروبات الغازية والأغذية المحتوية على الكافيين، للتقليل من مخاطر جفاف الجسم.