Examens certifiants : la préparation psychologique, un facteur déterminant

A bien des égards, le facteur mental joue un rôle déterminant durant la préparation aux examens, une période où le niveau de stress monte à son paroxysme, avec son lot indissociable d’angoisses, de doutes et d’appréhensions.

C’est précisément pendant ces moments de flottement qui frise le vertige que l’élève a le plus besoin de s’armer d’une disposition positive, en puisant dans ses ressorts profonds la sérénité nécessaire qui lui permettra de canaliser son stress pour être bien préparé le jour J, tant sur le plan intellectuel que mental.

"Le soutien psychologique revêt une grande importance dans la préparation aux épreuves de fin d'année, puisque cela aide les élèves à gérer leur stress et à avoir confiance en leur potentiel dans une atmosphère de concentration et de sérénité", a expliqué à la MAP le psychologue clinicien et psychothérapeute Faiçal Tahari.

Notant que la pression peut être accablante aussi bien pour les bacheliers que pour leurs parents, il a conseillé autant aux élèves qu’à leurs familles de garder une mentalité positive et de maintenir une hygiène de vie équilibrée pour négocier, au mieux, le virage du baccalauréat.

"Bien sûr que le rôle de la famille est déterminant", a-t-il souligné, précisant que les parents impactent positivement ou négativement le processus de préparation de leurs enfants.

Les parents, a-t-il expliqué, devraient rassurer leurs enfants qu’un examen certifiant est une épreuve comme les autres et éviter de les soumettre à des pressions inutiles qui ne feront que déstabiliser leur confiance en eux-mêmes.

Soutenir psychologiquement un élève revient à le prémunir contre les facteurs de stress, comme la pression du temps ou la symbolique trop chargée dont on imprègne les épreuves et qui donne aux élèves l’impression que la vie doit s’arrêter pour préparer les examens, a-t-il fait remarquer.

Le Dr. Tahari a recommandé aux élèves de veiller, pendant la période des préparations, à s’alimenter de manière équilibrée et à éviter les nuits blanches, tout en les appelant à s’organiser en mettant en place un emploi du temps quotidien et surtout de le respecter.

"Il vaut mieux éviter de tracer un programme de préparation trop rigoureux, car il est nécessaire de prendre le temps de souffler et de se divertir", a-t-il préconisé.

Comme il n’existe pas de planning idéal et applicable pour tous, chaque élève doit se préparer en fonction de ses propres capacités, a-t-il insisté, notant qu'il faut également prendre ses distances avec les réseaux sociaux et limiter la navigation sur internet, sauf pour chercher des contenus éducatifs ou des sites en lien avec les matières concernées par les examens certifiants.

Selon lui, il serait préférable de choisir un endroit calme pour étudier de manière convenable et se concentrer sur les matières principales qui posent certaines difficultés, et non pas sur celles que l’élève maîtrise déjà.

Autant dire que, durant la préparation aux examens certifiants, chaque étape doit être pesée au trébuchet. De la révision des cours à la copie de l’examen, en passant par la gestion de l'emploi du temps et la création d’un environnement propice à l'apprentissage, chaque étape doit être savamment réfléchie pour allier efficacité et sérénité.