Ramadan: le jeûne a un effet positif sur la peau

Contactée par la SNRTnews, le Docteur Laila Bichra, médecin dermatologue, nous explique comment permettre à notre peau de se purifier par le jeûne. "Le jeûne a un effet positif sur la peau à condition qu’il soit bien conduit. C’est-à-dire accompagné par une alimentation saine qui permettra de rééquilibrer la flore intestinale et va détoxifier notre corps. Par conséquent, cette dernière va être assainie. Car la sécrétion du sébum va être rééquilibrée, les pores vont être purifiés, et le renouvellement des cellules va être fait d’une manière importante. En résumé, on va se faire une nouvelle peau", explique la dermatologue. 

Un peu de théorie : la peau passe par un cycle de régénération tous les 27 jours, ce qui provoque une accumulation de cellules mortes qui doivent être nettoyées régulièrement. Si elles ne sont pas nettoyées, les cellules mortes de la peau mélangées à la sueur, à la poussière, à la pollution, au soleil et à la saleté..  ce qui se traduit sur la peau par l'apparition de boutons, de cernes, un teint terne, un surplus de sébum. Le jeûne permet de reposer la flore intestinale qui ne sera plus en contact avec la nourriture toxique, et pourra se rééquilibrer. La production de sébum est donc réduite, les impuretés disparaissent, la peau se régénère et devient plus lisse.

Bichra met toutefois en garde contre la négligence des soins pour l'entretien de la peau. "Le meilleur geste pour prendre soin de sa peau c’est de l’hydrater. L'hydratation va se faire avec une crème riche très hydratante si la peau est très sèche. Quand la peau est mixte à tendance grasse, on va aller sur une crème hydratante fluide en émulsion. Bien sûr, il ne faut pas oublier la protection solaire : une nouvelle application toutes les deux heures.” Des soins essentiels et simples à appliquer, “ce sont des soins de base qui vont être très importants durant ce mois de ramadan. Sans oublier la toilette de la peau qui doit se faire matin et soir. On choisira un lait si la peau est plutôt sèche, un gel moussant si la peau est grasse. En revanche, l’eau micellaire peut être aussi bien adaptée pour la peau grasse que la peau sèche", souligne-t-elle.

Le jeûne a un donc un effet très positif sur la peau, et le corps en général, à condition de mener une bonne hygiène de vie. Soit une bonne alimentation, accompagnée d’un cycle de sommeil régulier.