اقتراب الصيف يرفع الاستعدادات لتقوية "الـSummer Body"

وتتجسد هذه الاستعدادات في العودة المكثفة إلى قاعات الرياضة، واتباع أنظمة غذائية تهدف إلى تقليل الدهون وزيادة الكتل العضلية، إلى جانب الاهتمام بالتفاصيل الجمالية للجسم، مثل لون البشرة، ونضارة الجلد، وشكل البطن والذراعين.

وتشهد القاعات الرياضية، خلال شهري أبريل وماي، إقبالا متزايدا، حيث يهرع كثيرون إلى الاشتراك في حصص مكثفة، سواء بشكل فردي مع مدرب خاص أو ضمن مجموعات، وفق ما أوضحته الكوتش أسماء أباش في تصريح لـSNRTnews.

بين الوعي الصحي والهوس الموسمي

ورغم الجوانب الإيجابية للتوجه نحو نمط حياة نشيط وصحي، إلا أن أسماء أباش تحذر من الانزلاق إلى ما يشبه "الهوس الموسمي بالجمال الجسدي"، والذي قد يدفع بعض الأشخاص إلى ممارسات غير صحية، مثل اتباع حميات قاسية، أو استخدام مكملات غذائية دون إشراف طبي، أو حتى اللجوء إلى عمليات تجميل استعجالية.

من جهته، يدعو أخصائي التغذية محمد بوعود إلى تبني "مقاربة متوازنة تبدأ من تغيير نمط الحياة ككل، بدل السعي لتحقيق نتائج سريعة خلال بضعة أشهر"، مشددا على أن "الصحة يجب أن تكون الهدف الأساسي، فيما يعد الجسم المتناسق نتيجة طبيعية لهذا النمط".

تبعات نفسية وصحية

ويؤكد بوعود، في تصريح لـSNRTnews، أن السعي لتحسين اللياقة أمر إيجابي في حد ذاته، لكن الانجراف وراء الصورة النمطية للجسم المثالي قد يخلف آثارا نفسية وصحية خطيرة، أبرزها القلق، وتدني احترام الذات، واضطراب صورة الجسد، مما قد يؤدي إلى اختلالات في السلوك الغذائي، مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي.

وأضاف أن هذا الهوس قد يدفع البعض إلى اعتماد أساليب قاسية، كالصيام المفرط، أو التمارين المكثفة دون فترات راحة، أو اتباع حميات غير متوازنة، فضلا عن استخدام مكملات حرق الدهون أو منشطات بدون رقابة طبية.

كل جسم وله خصوصيته

وتشير أباش إلى أن غالبية الناس ينتظرون فصل الصيف للبدء في تطبيق نظام صحي صارم، دون وعي بأن لكل جسم خصوصياته، ولا يمكن تعميم نظام واحد على الجميع. كما شددت على أهمية ضبط الهرمونات، والحصول على نوم كاف، واتباع نمط عيش صحي، مع الحفاظ على النشاط البدني طوال العام.

وترى أباش أن "الجسم الصيفي الحقيقي" لا يقاس فقط بالشكل، بل بقدرة الجسم على التحمل، وحيويته، وتوازنه النفسي والغذائي.