Sport

CAN 2023 : Conseils pour faire face à l'humidité

23/01/2024 - 11:15

 Morad Karakhi | Mouhssine Gataa

Les températures extrêmes et l'humidité élevée ont impacté les performances des joueurs de l'équipe nationale marocaine lors de leur match contre la République démocratique du Congo. De nombreux supporteurs marocains, qui ont voyagé jusqu'en Côte d'Ivoire, ont également été affectés par ces conditions météorologiques difficiles.

Dans une déclaration à SNRTnews, Dr Benomar Farès Zakaria, président de l'Académie Marocaine de coaching Mental et Sportif, aborde les approches appropriées pour faire face à cette situation.

Benomar souligne que la CAN 2023 présente des conditions climatiques particulières, posant des défis aux joueurs et aux supporteurs peu habitués, pouvant ainsi impacter leurs performances.

Les joueurs et les supporteurs présents au match du Maroc contre la RDC, dimanche 21 janvier 2024, au stade "Laurent Pokou" à San Pedro, ont souffert de conditions climatiques difficiles, avec une température dépassant les 32 degrés Celsius et une humidité dépassant 75%.

Benomar a donné plusieurs conseils, notamment de boire une quantité suffisante d'eau, en particulier avant, pendant et après le match. Il a recommandé également de porter des vêtements légers pour aider à absorber la chaleur, de prendre des pauses régulières pour rafraîchir le corps, d'utiliser des lingettes humides et de surveiller le stress thermique qui peut entraîner une vertige ou une fatigue intense.

En outre, il a souligné l'importance de s’alimenter avec des repas énergétiques qui réduisent la chaleur corporelle, tels que des salades végétariennes riches en eau, tout en évitant les plats chauds et gras, les boissons gazeuses et les aliments contenant de la caféine pour réduire les risques de déshydratation.