Société

Petit-déjeuner: un repas qui booste l'énergie des plus jeunes

12/11/2021 - 12:21

 SNRTnews

Du lait au chocolat, des céréales, des tartines de tout genre, et un tas d’autres aliments sont consommés par les enfants au petit-déjeuner. Mais la majorité d’entre eux, préfèrent éviter ce premier repas avant de rejoindre l’école.

Ce premier repas très essentiel de la journée, est très recommandé par les spécialistes qui recommandent la prise de ce dernier afin de rompre le jeûne nocturne. Au réveil, et après les 8h de sommeil, l’enfant a le ventre vide.

Sans ce repas majeur, le cerveau manque d’énergie. C’est donc pour cette raison que les parents ne doivent pas faire l’impasse sur le petit-déjeuner. Ce repas doit contenir des aliments énergétiques pour qu’à 10h, l’enfant ne manifeste pas de blocage.

Si l’enfant ne prend pas son petit-déjeuner le matin, il risque de perdre sa concentration, une baisse de glycémie ou encore ressentir une sorte de fatigue. Par contre quand il prend un repas équilibré le matin, la vitalité est évidemment au rendez-vous.

Afin de favoriser la prise de ce dernier par les enfants et les adolescents, plusieurs astuces sont au rendez-vous. Il peut s’agir de changer régulièrement le menu, de réveiller son enfant un peu plus tôt pour prendre le temps de manger sans empressement et de commencer par boire un verre d’eau pour s’ouvrir l’appétit.