10 أطعمة ينصح بتجنبها في رمضان

ينصح تجنب تناول بعض الأطعمة خلال أيام الشهر الفضيل، لما لها من انعكاسات سلبية على عملية الصوم وعلى الجهاز الهضمي للصائم.

وفي ما يلي 10 أطعمة ينصح بتجنبها خلال الشهر الكريم:

1- المملحات: يجب الابتعاد عنها لأنها تشعر الصائم بالعطش أثناء الصيام

2- الأطعمة الحارة: يستحسن الابتعاد عن استهلاك التوابل الحارة طوال شهر رمضان لأنها تعرض الصائم لحموضة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي

3- الحلويات: يفضل التقليل من تناولها بشكل كبير لأنها غنية بالسكريات والذهنيات التي تعرقل عملية الهضم  

4- المخللات: ينصح تجنبها في رمضان لأنها غنية بالصوديوم والأملاح

5- الأطعمة المعلبة: يفضل تناول الأطعمة الطازجة والابتعاد عن المعلبة بقدر الإمكان، لأن جسم الصائم يكون بحاجة إلى العديد من المصادر الغذائية الطبيعية

6- الأرز والمكرونة: يفضل التقليل منها قدر المستطاع لأن النشويات تزيد الوزن وتشكل ثقلا على المعدة

7- الحمضيات: ينصح تجنبها الحمضيات مثل البرتقال لأنها تسبب حموضة المعدة والغازات

8- الأطعمة الغنية بالدهون: من بينها اللحوم الدهنية والقشطة، وينصح تجنبها في رمضان لأنها تسبب العطش والجوع، كما تزيد من نسبة الكولسترول

9- المقليات: يفضل الاستغناء عنها لأن الطعام المقلي يتسبب في عسر الهضم وزيادة الوزن

10- المعجنات: ينصح بالابتعاد عن تناولها ومن أنواعها البيتزا.