10 أفضل مشروبات في رمضان

تساعد الأطعمة والمشروبات الصحية اتي يتم تناولها في الشهر الكريم على تيسير الصيام، والعمل على إمداد جسم الصائم بالطاقة اللازمة لإتمام ساعات الصوم دون تعب، وفي ما يلي أفضل 10 المشروبات التي ينصح بشربها في الإفطار والسحور:

1- الماء: يفضل شرب لترين من الماء على الأقل بين الإفطار والسحور، موزعة على هذه الفترة بشكل تدريجي وصحي   

2- عصير الليمون بالنعناع: من المشروبات المفيدة جدا في الشهر الكريم، لأنه غني بفيتامين "س" ويمنح للجسم انتعاشة وحيوية

3- مخفوق الموز بالحليب: تناول كوب من هذا المخفوق خلال وجبة الإفطار، يمنح جسم الصائم طاقة كبيرة ويساعده على تحمل الصيام في اليوم التالي لأن الموز غني بالبوتاسيوم والألياف والفيتامين

4- عرق السوس: يساعد على كبح العطش وترطيب الجسم، شرط أن لا يكون محلى

5- شاي الزنجبيل الدافئ: ينصح بشربه في وجبة السحور، لأنه يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول خلال نهار رمضان، كما يساعد على تحسين الهضم والحفاظ على رطوبة الجسم

6- الحليب والتمر: له فوائد هائلة في شهر رمضان، وبالإمكان استخدامه في السحور، ليس كمشروب فقط بل كوجبة غنية متكاملة

7- المشروبات العشبية الدافئة: ومن بينها شاي البابونج، النعناع والشاي الأخضر

8- عصير الطماطم والتفاح: غني بالفيتامينات والحديد والألياف، ينصح بتناوله في وجبة الإفطار

9-الخروب: يفضل شربه في السحور والإفطار، لأنه يساعد في مكافحة العطش وإمداد الجسم بالطاقة وتنظيف المعدة من السموم، كما أنه مشروب غني بمضادات الأكسدة الهامة للجسم

10- ماء جوز الهند الطازج: ينصح بكميات قليلة منه لأنه غني بالسكريات على غرار عصير الأناناس والكيوي.