10 عادات خاطئة يُنصح بتجنبها في رمضان

العديدون يتبعون عادات خاطئة في شهر رمضان، يستحسن تجنبها لتحقيق الهدف من الصوم والمتمثل في وقاية الجسم من الأمراض المختلفة. وفي ما يلي 10 عادات خاطئة ينصح بتجنبها في الشهر الكريم:

1- إهدار الوقت في مشاهدة التلفزيون

2- عدم انتظام ساعات النوم بسبب كثرة السهر والنوم لساعات متأخرة من الليل

3- الإفراط في تناول الطعام الذي يتسبب في زيادة معدل الكوليسترول في الدم وإجهاد المعدة

4- تناول الطعام بسرعة في وجبة الإفطار

5- إهمال أطباق السلطات على المائدة الرمضانية

6- عدم تناول الفاكهة رغم أنها مصدر ممتاز للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم في رمضان

7- تناول الحلوى بعد الإفطار لأنه يتسبب في تراكم الدهون في الجسم وزيادة السمنة والكوليسترول

8- شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة

9- شرب الماء بكثرة سواء وقت السحور أو قبل الفجر

10- النوم بعد الإفطار لكونه يتسبب في اكتساب المزيد من الوزن.