مجتمع

سول على صحتك..كيف نتجنب الإمساك في رمضان؟

17/03/2025 - 10:09

 خولة ازنيزني | فهد مرون
سول على صحتك..كيف نتجنب الإمساك في رمضان؟
سول على صحتك .. الإمساك في رمضان | SNRTnews

في حلقة جديدة من "سول على صحتك"، أوضحت أخصائية التغذية خولة شاه أسباب تفاقم مشكلة الإمساك في رمضان، والتي تعود غالبا إلى تغيير العادات الغذائية، وقلة شرب الماء، والتراجع في استهلاك الألياف.

وقدمت الأخصائية نصائح عملية لتفادي هذا المشكل، ومن أبرزها: شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، والاعتماد على نظام غذائي متوازن، والإكثار من الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، وأيضا ممارسة الأنشطة الرياضية لتحفيز حركة الأمعاء.

"سول على صحتك" برنامج صحي رمضاني يطرح أسئلتكم على أهل الاختصاص، ليقدم لكم معلومات ونصائح طبية حول المشاكل الصحية بأسلوب بسيط وعملي.