نمط الحياة
شهيوة ساهلة .. سمك الدرعي بالأعشاب
10/04/2022 - 14:08
إكرام بنجنان | فهد مرونتلعب وجبة الإفطار دورا مهما لجسم الإنسان، خصوصا بعد ساعات طويلة من الصوم في شهر رمضان الكريم، لذا من الضروري انتقاء الأصناف التي يتناولها الصائم بعناية، إذ يجب إدراج جميع أنواع الفيتامينات والألياف والمعادن في الوجبات المتناولة أثناء وجبة الإفطار.
في حلقة اليوم من برنامجكم الرمضاني "شهيوة ساهلة"، ستقدم صانعة المحتوى إسراء الشرقاوي، أكلة غنية بالفيتامينات و"omega3"، ويتعلق الأمر بطبق السمك الدرعي بالأعشاب المشكلة، إليكم المقدادير.
مقادير سمك الدرعي بالأعشاب:
-سمك الدرعي
-قزبر ومعدنوس
-عطرشة
-مرددوش
-ورقة سيدنا موسى
-ورق الحامض
-فلفلة حمراء وخضراء وصفراء
-طماطم كرزية
-ثوم
-حامض شرائح
شرمولة ديال الحوت :
-قزبر
-معدنوس
-ثوم
-حامض مصير
-عصير حامض
-زيت الزيتون
إبزار-ملحة-نيورة
-بودرة البصل
-فلفلة حارة
مقالات ذات صلة
نمط الحياة
نمط الحياة
نمط الحياة
نمط الحياة