نمط الحياة
اضطراب الجهاز الهضمي أبرز مشاكل رمضان الصحية
25/04/2021 - 22:52
نضال الراضي | سعد أعويدييقول الدكتور محمد أمين، أن شهر رمضان يعد فرصة ذهبية لتخليص الجسم من السموم، مشيرا إلى أن هذا الأخير يحتاج لطرد السموم من داخله عدة فترات في السنة، ويبقى أبرزها شهر رمضان.
ويشدد المتحدث ذاته، على أهمية الاستشارة الطبية قبل اتخاد قرار الصيام، في حال كان الشخص يعاني من بعض الأمراض المزمنة، كارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وغيرها من الأمراض.
وعن الأشخاص الأكثر عرضة لاضطرابات الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان، يكشف الأخصائي، أن الأمر يتعلق بالأشخاص المصابين بالتهابات وقرحة المعدة والنزيف الدموي الذي يبرز بواسطة القيء وأمراض القولون، كانتفاخه بالإضافة إلى مشاكل الإسهال والإمساك.
ويدعو الدكتور محمد أمين، للحرص على عدم الإفراط في الأكل، مفضلا أن يتناول هؤلاء الأشخاص وجبات خفيفة وصحية والاكتفاء بتناول وجبة واحدة خلال فترة الإفطار، معتبرا أن عملية إضافة الأكل على الأكل يعتبر من العادات الغذائية السيئة، التي تعد من المسببات الرئيسية لمشكل عسر الهضم والتخمة.
ولتفادي مشاكل اضطرابات الجهاز الهضمي، يدعو الأخصائي، لتفادي التوابل والأطعمة التي تتوفر على المواد الحارة والمخللة، بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون كاللحوم السميكة وفواكه البحر المقلية في زيت المائدة وتعويضها بالخضروات والفواكه.
بالمقابل يشدد الدكتور محمد أمين، على ضرورة تفادي شرب العصائر التي يتم مزجها مع الحليب، مشيرا إلى أن عصير الفواكه يجب أن يتم تحضيره بواسطة الماء، لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي على رأسها التخمة التي يعاني منها الكثيرون.
وفي ختام حديثة يؤكد الأخصائي على ضرورة ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر، إضافة إلى شرب المياه بكثرة.
مقالات ذات صلة
نمط الحياة
نمط الحياة
نمط الحياة