نمط الحياة
سلطة الفيتامين "C" الصحية
21/12/2020 - 20:27
SNRTnewsينصح الأخصائيين، بإدخال الفيتامين "C"، في النظام الغذائي اليومي للفرد، خاصة في هذه الفترة التي تعرف انتشار فيروس "كوفيد-19"، والإنفلونزا الموسمية.
فالفيتامينات تلعب دورا مهما في المساعدة على تقوية جهاز المناعة، كما تشكل الفواكه التي تحتوي على فيتامين "سي"، مصدرا لمضادات الأكسدة، لذلك يعتبر مزج مجموعة من هذه الفواكه في طبق "سلطة"، فرصة للاستفادة من مزايا الفيتامين "سي".
سلطة الفيتامين "سي"
المقادير
حبتا رمان
حبة أناناس
حبتا مانغ
4 حبات "كيوي"
3 حبات موز
4 حبات "فريز"
مزيج عصير البرتقال والبامبلوموس
ملعقة صغيرة عسل حر
طريقة التحضير
في وعاء كبير يفرك الرمان، يقطع الموز، الأناناس، الفريز، المانغ، والكيوي لقطع صغيرة يمزج الكل، ويضاف إلى الخليط عصير البرتقال والبامبلوموس، والعسل الحر.
يترك المزيج في الثلاجة لمدة 30 دقيقة، ثم تقدم سلطة الفواكه باردة، مع تزينيها ببعض حبات التوت البري.
مقالات ذات صلة
نمط الحياة
نمط الحياة
نمط الحياة