نمط الحياة
بائعة حلويات: الشباكية درست أطفالي
اعتمدت العديد من النساء، على أنفسهن في ضمان مصروف البيت ودراسة الأطفال ومختلف مصاريف الحياة اليومية، من إحداث مشاريع "حلوة"، من داخل مطابخهن، تعتمد على صنع منزلي لمختلف الحلويات المغربية الشهيرة، بجودة عالية وأثمنة مناسبة وبيعها لزبناء، يفضلون اقتناء حلويات "صنعت في البيت"، بدل التوجه للمحلات التجارية الخاصة ببع هذا النوع من الحلوى.
نمط الحياة
شوربة العدس صحية ومفيدة في الشتاء
تعد شوربة العدس من الوصفات الغنية والمفيدة خلال فصل الشتاء، نظرا لاحتوائها على الأحماض الأمينية التي يتكون منها العدس، والتي تزيد من مناعة الجسم، كما تقي من الإصابة بعدة أمراض، ويشكل العدس مصدرا غنيا بالقيم الغذائية والفيتامينات، كالزنك والسلينيوم، وفيتامين "ب"، وحمض الفوليك.
نمط الحياة
"فولوتي" الجزر و"الخرقوم" لتقوية جهاز المناعة
يعتبر الجزر من الخضراوات الغنية بالفيتامينات، حيث يساهم تناوله في الوقاية من الأمراض المختلفة خاصة تلك المتعلقة بأمراض العيون، والسكري وجهاز المناعة، كما تكمن قوة الجزر في احتوائه على مواد غذائية جد مفيدة كالبوتاسيوم، والفيتامينات A،B،C،K.
ويعتبر الكركم، مصدرا قويا لمضادات الأكسدة حيث يساعد في مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا ويحفز جهاز المناعة، لذلك يشكل مزج هذه المكونات على شكل "فولوتي"، وجبة صحية لمقاومة الأمراض والفيروسات.
ويعتبر الكركم، مصدرا قويا لمضادات الأكسدة حيث يساعد في مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا ويحفز جهاز المناعة، لذلك يشكل مزج هذه المكونات على شكل "فولوتي"، وجبة صحية لمقاومة الأمراض والفيروسات.
نمط الحياة
سلطة الفيتامين "C" الصحية
ينصح الأخصائيين، بإدخال الفيتامين "C"، في النظام الغذائي اليومي للفرد، خاصة في هذه الفترة التي تعرف انتشار فيروس "كوفيد-19"، والإنفلونزا الموسمية.
فالفيتامينات تلعب دورا مهما في المساعدة على تقوية جهاز المناعة، كما تشكل الفواكه التي تحتوي على فيتامين "سي"، مصدرا لمضادات الأكسدة، لذلك يعتبر مزج مجموعة من هذه الفواكه في طبق "سلطة"، فرصة للاستفادة من مزايا الفيتامين "سي".
فالفيتامينات تلعب دورا مهما في المساعدة على تقوية جهاز المناعة، كما تشكل الفواكه التي تحتوي على فيتامين "سي"، مصدرا لمضادات الأكسدة، لذلك يعتبر مزج مجموعة من هذه الفواكه في طبق "سلطة"، فرصة للاستفادة من مزايا الفيتامين "سي".
نمط الحياة
عصير "الباربا" بنكهة القرفة وزهر البرتقال
كشفت بعض الأبحاث أن للشمندر الأحمر "الباربا"، عدة فوائد مهمة للصحة، والجمال، أبرزها أنه يساعد على خفض ضغط الدم، ويعزز الطاقة، كما يمنح الشمندر الأحمر، النضارة للبشرة لاحتوائه على فيتامين سي، الذي يساعد على تنقية البشرة وحمايتها من التصبغات، خاصة إذا تم تناوله كعصير.